健康維持のための睡眠

一般に言われる人に必要である睡眠は個体差を持ちます、しかし、それは6-8時間の見せかけと背中で言われます、しかし、平均寿命が7時間の場合最も統計学的により長くなると言われます。私が私がネズミを使った実験によって完全に睡眠をさえぎったとき、睡眠は栄養の摂取量より重要で、およそ10-20日だけ短期的に死にます、しかし、これは私がいつ食物を与えなかったかについて次第になっているショートを持つようです。
私が8時間人生を通じて睡眠を続けるならば、1生命の3分の1は24時間第1を睡眠に費やします。たとえ私がこれについて考えるとしてもそれが健康管理がとる大きい影響がよく眠る方法を伝えるかどうかに関係なく、それは明らかなものです。
睡眠は若干のステージを持ちます、そして、睡眠は徐々に深められます、そして、睡眠が入眠時によって少しずつ浅くなるまで、期間が再びおよそ1時間の2つの時間と半分にのためにあると言われます。一種のこの睡眠は、レム睡眠とのんレム睡眠と呼ばれています。
私がこのようにそれをしようとするとき私が1時間の2時間への半分の1サイクルの睡眠になるので、私は目が覚めているものを得ることができます（つまりこれを利用することによる掛け布団）。それが快適なアラームめこそは健康のための必要な睡眠であると言われるかもしれないので、1サイクルの自身の睡眠の最初は知っている時間までにそれを開始しようとしてください。そのうえ、私が12:00ごろ夜に眠って、朝に起こす昔の日々からに言われる健康のための睡眠の秘密に関しては、人間の生理学の条件が奇妙でないので、それがまだ重要な要素であると言われるかもしれません。